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Denn Lösungen liegen oft gar nicht so fern, wie es sich anfühlen mag. Wer mit einer Situation konfrontiert war, die anders ausgegangen ist als erhofft, oder damit hadert, dass eine Person sich nicht so verhalten hat wie gewünscht, sollte sich klarmachen, dass Enttäuschungen zum Leben dazugehören – und dass in ihnen oft auch eine Lektion steckt. Selbstwirksamkeit durch Refraiming Sich das Positive an einer eigentlich unerfreulichen Situation vor Augen zu führen, bezeichnet man in der Psychologie als "Reframing" – dem Erlebten einen anderen Rahmen (engl. : frame) geben. Einige Anregungen, wie das gelingt, geben diese Reframing-Übungen. Möglichkeiten ausloten Potenziale entdecken und neu durchstarten: Mit diesem Motto kann man die Unzufriedenheit mit sich selbst besiegen. Neuer tag neues glück spruch free. Das fällt vielen, die auf sich allein gestellt sind, allerdings schwer. Auch sind Freunde oder Familienmitglieder nicht immer geeignete Ratgeber – schließlich sind sie mitunter selbst in die Problematik verstrickt, die für Unzufriedenheit sorgt.

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Und manchmal hilft es auch schon, die eigene Betrachtungsweise einmal gründlich auf den Kopf zu stellen: So kommt man aus der Opferrolle heraus, auch ohne etwas im Außen zu verändern. Der Beitrag ist eingeordnet unter: Details Geschrieben von Peter Bödeker Zuletzt aktualisiert: 14. März 2019

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Jeder kennt solche Phasen: Tagsüber will nichts richtig gelingen, nachts wälzt man sich mit quälenden Gedanken hin und her – und insgesamt fühlt man sich einfach unzufrieden, ohne genau zu wissen, warum. Der Frühlingsbeginn ist ein schöner Anlass, Altes hinter sich zu lassen und mit neuer Energie durchzustarten. Doch wie entsteht Unzufriedenheit eigentlich – und wie findet man heraus, was genau man ändern muss, damit es einem wieder besser geht? 'Neuer Tag neues Glück' Frauen Sport T-Shirt | Spreadshirt. Auf der Suche nach Antworten hilft es, einmal über folgende Fragen nachzudenken: Ist in der letzten Zeit etwas anders gelaufen, als ich es mir gewünscht habe? Gibt es etwas, was ich unbedingt haben möchte, aber nicht erreichen kann? Hat mich jemand enttäuscht oder sich anders verhalten, als ich es erwartet habe? Bin ich mit mir selbst unzufrieden? Wer eine oder mehrere dieser Fragen mit "Ja" beantwortet und sich vielleicht gar jeweils konkrete Situationen vor Augen führen kann, ist den Gründen für die Unzufriedenheit auf der Spur. Allerdings sollte man nicht den Fehler machen, zu lange darüber nachzugrübeln.

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